© 2019 Спортклуб "ОРБИТА"

ВРЕМЯ РАБОТЫ

ЕЖЕДНЕВНО

09:00–22:00

АДРЕС

СХЕМА ПРОЕЗДА

Московская обл., 142116  г.Подольск, ул.Ульяновых, д.1  Тел.: +7(985) 079 26 23

+7(926) 377 65 69

E-mail: mvdead@rambler.ru

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Instagram Social Icon

Общие рекомендации по пользованию сауной

       Сауна - одна из самых приятных и полезных процедур, которая может быть использована для поддержания тонуса своего организма, а также с ее помощью можно улучшить свой внешний вид. Не секрет, что после сауны человек выглядит посвежевшим и помолодевшим. Это связано с тем, что сауна положительно воздействует на кожу, в частности на кожу лица, раскрывая все поры.

 

     Кроме того, сауна может быть использована в нашем спортклубе в комплексе со специальными упражнениями для наращивания мышечной массы спортсменов, а также для снижения веса у наших клиентов с избыточной массой тела. Комплекс упражнений может быть разработан индивидуально

под каждого клиента с учетом его возраста, веса и физического состояния нашими специально обученными сертифицированными персональными тренерами.

 

     Американские ученые, исследовавшие влияние сауны на организм человека, достоверно доказали, что сауна помогает:

  • при проблемах с сердечно-сосудистой системой;

  • при нарушениях в работе почек;

  • при неврозах и различных проблемах с нервной системой;

  • при укреплении иммунитета;

  • при болях в суставах и мышцах;

  • в избавлении от лишнего веса и целлюлита.

     При посещении сауны обязательно возьмите с собой полотенце, ведь скамейки в сауне горячие, а вам нужно будет сидеть или лежать. Также можете захватить специальную шапку, защищающую голову от перегрева.

 

     Перед использованием сауны желательно принять душ, чтобы не вонять потом в парилке, и обтереться с помощью сухого полотенца.

 

     Время нахождения в сауне как правило определяется своим личным самочувствием, которое Вам само подскажет, когда пора выходить из сауны. Здесь главное не переборщить. При очень высоких температурах потоотделение затрудняется, нарушается терморегуляция организма. Особенно опасно, если тело начинает покрываться красными пятнами. Это уже явный признак перегрева и свидетельство нарушения кровообращения.

     После сеанса в сауне рекомендуется принять прохладный душ.

 

     До и после пользования сауной не стоит наедаться, особенно не надо употреблять тяжёлую пищу и употреблять алкоголь, включая пиво.


    После завершения паровых процедур у вас может появиться жажда и чувство голода, так организм сигнализирует о том. что стоит уравновесить водно-солевой баланс организма. Для этого можно выпить немного воды, зелёного или черного чая.