Правила пользования кардиотренажерами

     1. Все пользователи тренажеров должны ознакомиться с мерами предосторожности и правилами использования.

     2. Перед началом тренировок проконсультируйтесь у своего врача. Это особенно важно, если вы старше 35 лет или ранее имели проблемы со здоровьем.

     3. Предельный вес пользователя тренажёров — 180 кг.

     4. Занимайтесь в подходящей одежде, не слишком свободной, иначе она может попасть в движущиеся части тренажёра. Для защиты ступней всегда надевайте закрытую спортивную обувь.

     5. Удерживайте поручни или верхнюю часть ручек, когда поднимаетесь, спускаетесь или занимаетесь на тренажере.

     6. Пульсомер — не медицинский прибор. На его точность могут влиять различные факторы. Прибор помогает оценивать общие тенденции частоты сердцебиений во время выполнения упражнений.

     7. Эллипсоиды не имеют муфты свободного хода, поэтому педали продолжают вращаться, пока не остановится маховик. Снижайте скорость вращения педалей постепенно.

     8. Занимаясь на эллипсоиде, всегда держите спину прямо; не выгибайте её.

     9. Пpи хoдьбe нeoбхoдимo cлeдить, чтoбы движeния нe были хaoтичными и peзкими.

     10. Нe дoпycкaeтcя пepeнocить вec тeлa c oднoй oпopнoй нoги нa дpyгyю, необходимо, чтoбы цeнтp тяжecти тeлa всегда зaнимaл  oднy и тy жe пoзицию.

     11. Любыe yпpaжнeния пoнaчaлy cлeдyeт выпoлнять oчeнь ocтopoжнo, чтoбы cнизить pиcк пoтepи paвнoвecия и пaдeния.

     12. При пользовании беговой дорожкой никогда не двигайте беговое полотно при включенном питании. Не используйте тренажер, если шнур или вилка питания повреждены, или дорожка работает некорректно.

     13. Никогда не запускайте беговую дорожку, если вы стоите на беговом полотне. Всегда держитесь за поручни во время занятий.

     14. Беговая дорожка развивает большую скорость. Регулируйте скорость с небольшим увеличением.

     15. Никогда не оставляйте беговую дорожку без присмотра во время работы. После завершения тренировки всегда вынимайте ключ и переводите выключатель питания в положение OFF.

     16. Не пытайтесь подложить предметы под тренажеры, чтобы изменить их наклон.

     17. Никогда не вставляйте посторонние предметы в любые отверстия тренажеров.

     18. Чрезмерная физическая нагрузка может привести к серьёзным травмам или смертельному исходу. Если во время занятий вы почувствовали слабость или боль, немедленно прекратите занятие и отдохните.

 

© 2020 Спортклуб "ОРБИТА"

ВРЕМЯ РАБОТЫ

ЕЖЕДНЕВНО

09:00–22:00

АДРЕС

СХЕМА ПРОЕЗДА

Московская обл., 142116  г.Подольск, ул.Ульяновых, д.1  Тел.: +7(985) 079 26 23

+7(926) 377 65 69

E-mail: mvdead@rambler.ru

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Instagram Social Icon